【ダイエット】香りで痩せ体質を手に入れる！！
こんにちは。
カフェモカです☕✨
今回の記事は
なんと・・・
《柑橘系の香りで 痩せ体質が手に入っちゃう！》
と いうものです。
香りでって、
本当なんですかね(；・∀・)
気になったので
調べてみましたヽ(・∀・)ノ
それでは
どうぞー↓↓↓
さて、
今回の《香りダイエット》で注目するのは
『リモネン』
と 呼ばれる成分です。
リモネンは、柑橘類の皮に
多く含まれている成分なんですよ！
特にグレープフルーツやオレンジ
レモンやゆずに多く含まれています。
とても親しみのある
フルーツばかりですね🍊
それでは、この『リモネン』
いったい何がそんなにすごいのか。
その力を見ていきましょー(・д・)ノ
●交感神経を刺激。
まず、リモネンを摂取すると 交感神経というのを刺激してくれます。
(交感神経とは日中や活動時に働く神経で、やる気を起こしたり、眠気を覚ましたり、空腹を感じにくくしてくれたり、脂肪を燃焼しようとしてくれたり、まあ 色々してくれます。)
●血管が太くなる。
交感神経を刺激すると、血管が太くなります。
つまり、
血の流れがよくなり
→体温が上がるので
→代謝が上がって
→脂肪の燃えやすい体にしてくれる。
のです。
●冷え性の解消。
血の流れが良くなるので
冷え性の解消にも繋がります。
わーいヽ(・∀・)ノ
●デトックス効果。
これも、血の流れがよくなったことで スムーズに老廃物が回収されて体外に排出されるので、デトックス効果に繋がります。
便秘解消です。v(・∀・*)
●コレステロールの分解。
リモネンの力によって 消化器官の働きも活発になります。
これにより、胆汁の分泌が促され 脂肪の分解や コレステロールの吸収・分解の力がUP⤴⤴
するのだとか、、、
恐るべし『リモネン』
おどろきです。(；・∀・)
さてさて、
ここまで紹介してきた『リモネン』
柑橘類に多く含まれているといいましたが、
１番多く含まれているのは何なのか？
答えは
「グレープフルーツ」
ですヽ(・∀・)ノ
という方は グレープフルーツがおすすめですよ💮
もし、グレープフルーツが苦手だという人は
他の柑橘類にも
ちゃんとリモネンは含まれているので、
自分の好きだと思うものを
選んで大丈夫です。🆗👌
好みの香りが見つかったら
アロマオイルや入浴剤
ジャムや手作りのお菓子に取り入れて
楽しんでみてはいかがでしょう。
ちなみに
運動前やお風呂の後に嗅ぐと
高い効果が得られますよ！
さらに、
食欲を抑えることも出来るそうです。
※最後に２つ 注意点があります！※
⚠寝る前や、寝ている間は嗅がないようにしてください！
今回紹介した『リモネン』には交感神経を活発にする働きがあるので、寝る前や寝ている間に摂取してしまうと 生活リズムが崩れ、体調や精神バランスまで崩してしまう恐れがあるので、注意してください。
⚠また、柑橘系の精油は光毒性があります。
日に当たる前は皮膚につけないようにしてください。シミや炎症などの皮膚トラブルの原因になってしまいます。
それでは 皆様
今回の記事は
これで以上となります。
ここまで読んでいいただき
本当にありがとうございますm(_ _)m
香りダイエット
手軽に始められるのが
とてもいいですね。
ご参考になりましたら幸いです。
ありがとう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自分は面倒くさがりなので
出掛ける前にオレンジジュースを
飲むようにしています。🍊
効果あるんですかね、これ(；・∀・)
【今日は何の日？】ようかんの日！
みなさん こんにちは(*´-`)
カフェモカです☕✨
本日１０月８日は
『ようかんの日』です(・∀・)ノ
老舗 《紅葉屋本舗》を営んでいる
「坂井良雄」さんによって
『美味しくて疲労回復に良いとされるビタミンＢ１を多く含む羊羹を食べて元気になってもらう』
という事を目的とし
制定された記念日です。🍁
２０１２年８月に
日本記念日協会から、公認されました。
１０月８日という日付は
“食欲の秋”の１０月と
縁起の良い言葉である“八福”にちなんで８日
から決められたそうです。
ちなみに
「いと(１０)おいし よう(８)かん」
という語呂合わせも兼ねているとのこと(*´ω｀*)
さてさて、
甘くてとっても美味しい“ようかん”ですが
もともとは中国のスープ料理だということを
みなさんはご存知でしょうか(・ω・?
偉そうに言いましたが
私は知らなかったので
とても驚きました(・∀・；)
“ようかん”は漢字で
羊(ひつじ)の羹(あつもの)と書きます。
これは《羊の肉を煮込んだスープ》🐑
という意味で
当時、中国の貴族によって楽しまれていた
スープ料理だったようです。
僧侶によって日本へ🗾と伝えられたのですが、
仏教では
肉を食べる事が禁止されていたので
精進料理として
肉の代わりに小豆などを使い
食べられていたのが始まりでした。
やがて、そこから
蒸し羊羹から始まり
芋羊羹、ういろうなどが
作られ始め
お茶の席🍵で登場するようになりました。
そして、江戸時代に入った頃には
砂糖などが加えられた
現在のような羊羹が
誕生していたみたいです。ヽ(・∀・)ノ
面白い歴史ですね(^^)
そういえば、昔
羊羹の漢字に
何で羊が入っているんだろうと
思ったことが
あったような、なかったような(^-^;
以上です。
ここまで読んで下さって
ありがとうございますm(_ _)m
ご参考になりましたら幸いです。(*´-`)
ういろうが好きです(・・)
ありがとう。
体調が悪いときは“うどん”なら、腹持ちが良いのは“そば”なんだ。(*´-`)
いらっしゃいませ☕✨
カフェモカです(*´-`)
みなさんは《うどん》と《そば》
いったい どちらが腹持ちが良いのか。
と、気になったことはありませんか？
私はあります(´・ω・`)
そもそも、“腹持ちが良い”
とは何なのか・・・(・Δ・？
腹持ちが良いとは
お腹が空きにくいと言うことです。
胃にながく留まっているので
空腹を感じにくい。
つまり、消化が悪い
ということなんですね(*・∀・*)ノ
一般的に
体調が悪いときに
食べるものと言えば
お粥やうどんを思い浮かべる人が
多いのではないでしょうか。
それは何故か。
《うどん》は弱った胃腸に
負担をかけることが少ない
消化の良い食べ物だからです。
《うどん》には
油脂や食物繊維が少ないので
胃に留まる時間が短く
速やかに消化されます。
胃腸に負担をかけず
すぐに栄養の補給ができるので
体調の優れないときには
もってこいの食べ物なんですね🍜✨
つまり、《うどん》は
腹持ちが良くない！！
反対に《そば》は
食物繊維が豊富に含まれている
食べ物です。
なので、《うどん》に比べて
消化されるのに
とても時間がかかります。
つまり、《そば》は
腹持ちが良い！！
ということになります。
結果、、、
腹持ちが良いのは《そば》
という答えが出ました。(＊・ω・)ノ
これからカフェモカは
長期戦の前には《そば》を食べて
お仕事 頑張ろうと思います。(；∀；)✨
ここまで読んで下さった皆さま
本当にありがとうございますm(_ _)m
ご参考になりましたら幸いです。
ありがとう。
【ダイエット】水でラクラクダイエット！？
はじめまして、こんにちは。(・・)
カフェモカです。☕✨
初投稿の記事なのですが、
自己紹介なんて興味がないと思うので
さっそく記事でも
書いていこうと思います。(´・ω・`)
今回書いているのは
ラクに始められると話題の
水ダイエットについてです(・∀・)ノ
いろいろと調べたことを
箇条書きにしたので
水ダイエットに興味がある方は
ぜひ、見ていってください👇👇👇
【水ダイエットについて】
・１日に必要な水の量は２Ｌ前後。
（食事からも水分は摂取できるので、実際の飲み水は１.５Ｌくらい？）
※年齢・体重・生活スタイルによって個人差がある。
・体が１度に吸収することのできる水分量は２００～２５０ｍｌ。
・コップ１杯分を目安にゆっくり飲むと良い。
・喉が渇いたと感じたときにはもう軽い脱水症状になっている。
→喉の渇きを感じることの無いように、こまめに水分を補給するといい。
・必要以上に飲み過ぎるとむくみの原因や、水中毒になる可能性がある。
・冷えた水は体を冷やすため好ましくない。
・常温の水や白湯は体を温めてくれるので好ましい。
・軟水
→日本人の体にあっていて、飲みやすいと感じる人が多い。ムリ無く続けやすい。
・硬水
→ミネラルが豊富に含まれているため、よりダイエット効果が期待できる。日本人には飲み辛いと答える人が多い。
・水道水はオススメしない。
→水道水に含まれている塩素は沸騰させると気化するので、取り除く事ができる。が、トリハロメタンという発癌性のある物質は沸騰させると逆に増えてしまうので危険。
・日本人は慢性的な水不足。
→血液がドロドロで、基礎代謝が低下している。（太る原因）
・水分を摂取することで血流がよくなる。
→身体中に十分な酸素や栄養が運ばれる。
→細胞や消化器官が刺激される。
→代謝が上がる。（脂肪の燃焼量UP⤴）
→腸が刺激されるので便秘が解消されやすくなる。
→リンパの流れがよくなるので老廃物をスムーズに回収してくれる。
→トイレに行く回数も自然と増えるのでデトックス効果につながる。
・水を摂取するだけでも満腹中枢が刺激されるので、食欲を押さえる効果も期待できる。
以上です。
自分は 少しだけ
ミネラルの成分が入っている
軟水で試しています。
ご参考になりましたら幸いです。(*´-`)
ありがとう。
